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허리디스크와 신경 압박 통증 관리

허리디스크는 현대인에게 빈번하게 발생하는 질환으로, 이를 통칭하여 요추 추간판 탈출증이라고도 합니다. 이는 척추의 하부를 구성하는 요추 뼈 사이에 위치한 디스크가 탈출해 신경을 압박함으로써 통증과 불편함을 초래하는 상태를 이야기합니다. 이러한 증상은 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있으며, 적절한 관리와 치료가 필요합니다.

허리디스크의 원인

허리디스크의 발생 원인은 다양하지만, 일반적으로 퇴행성 변화가 주요 원인으로 꼽힙니다. 나이가 들면서 디스크 내부의 수분이 감소하고 탄력성이 저하되어, 작은 충격에도 디스크가 손상될 수 있습니다. 그 외에도 잘못된 자세나 무리한 운동, 직업적 요인 등이 허리디스크를 유발하는 데 기여할 수 있습니다.

• 장시간 앉아서 일하는 직업
• 무거운 물체를 자주 드는 직업
• 나쁜 자세 유지
• 기타 외상이나 사고

허리디스크의 증상

허리디스크 환자에게서는 주로 허리 통증과 함께 하지 방사통 등의 증상이 나타납니다. 일반적으로 요통은 허리에서 시작되어 엉덩이, 허벅지, 종아리 그리고 발까지 이어지는 경우가 흔합니다. 이와 같은 통증은 한쪽 다리에서만 느껴지기보다는 양쪽으로 나타나는 경우도 있습니다. 또한, 디스크가 심하게 탈출되어 신경을 압박할 경우, 아래쪽 팔다리의 힘이 약해지거나 감각이 저하되는 등의 신경증상이 동반될 수 있습니다.

허리디스크 진단법

허리디스크를 진단하기 위한 여러 가지 방법이 있습니다. 그중 가장 간편하고 효과적인 방법은 ‘하지 직거상 검사(Straight Leg Raising Test)’입니다. 이 검사는 환자가 누운 상태에서 한쪽 다리를 들어 올려 통증의 유무를 확인하는 방식입니다. 통증이 발생하면 허리디스크가 의심되며, 이외에도 X-ray, CT, MRI 등의 영상의학적 검사가 진행되어 디스크의 상태 및 신경압박 정도를 평가합니다.

허리디스크 치료 방법

허리디스크 치료는 크게 보존적 치료와 수술적 치료로 나뉩니다. 보존적 치료는 대부분의 환자에게 효과적인 방법으로, 다음과 같은 방법들이 포함됩니다.

• 침상 안정 및 물리치료
• 약물요법 (소염진통제, 근육 이완제 등)
• 치료적 운동 요법

수술적 치료는 보존적 치료가 효과를 보이지 않거나 심각한 신경 증상이 있는 경우 고려됩니다. 이를 통해 압박된 신경을 해소하고 통증을 완화하는 방법입니다.

허리디스크 예방 및 관리

허리디스크를 예방하기 위해서는 일상에서의 자세 관리와 생활습관 개선이 중요합니다. 바른 자세를 유지하고, 적절한 운동을 통해 요근과 복근을 강화하는 것이 필요합니다. 또한, 장시간 앉아 있는 경우 정기적으로 일어나는 것과 스트레칭을 실시하여 허리의 부담을 줄여야 합니다.

• 올바른 의자와 책상 사용
• 규칙적인 운동과 스트레칭
• 체중 관리
• 피로를 느끼면 적절한 휴식

마무리하며

허리디스크는 조기에 발견하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 통증이 지속된다면 전문의를 찾아 정밀 진단을 받고, 그에 맞는 치료를 통해 건강한 생활을 이어가시길 바랍니다. 허리 부위의 건강은 전반적인 신체 건강과 직결되므로, 이를 소홀히 하지 않도록 주의해야 합니다.

자주 묻는 질문 FAQ